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怀孕八个月四个注意事项?

2015-06-22本文出处: 万博国际下载
适当减少家务劳动,不宜搬动重物
 
    尤其是有习惯性流产和宫颈机能不全的准妈妈,有可能因为剧烈的家务劳动而导致流产或早产,所以不能进行较重的家务劳动。家务劳动的时间也不宜过长,因为长时间的运动会导致准妈妈过度劳累,胎盘血液供应不好,胎儿发育受影响,胎盘血管痉挛,容易发生胎盘
 
    早剥和胎膜早破,造成胎死宫内和流产或早产。而且.蹲下身子提重物,努力去够高处的东西这些动作,也要避免。
 
 
    如果有经常变换家具位置的习惯,那么,现在也暂停吧,而且还要提醒家里的人别这么做。虽然变换家具位置能带来新鲜感,但它的代价有可能是因不熟悉家具新位置而伤害到肚子里的宝宝。
 
    避免跌倒
 
    随着腹部的日渐增大,准妈妈的身体变得笨拙,保持平衡也很困难。为了安全起见,不要攀爬高处,也不要在地面湿滑的地方活动。登台阶的时候,最好用一只手扶住栏杆,然后将身体的重心移到向前跨出的腿上,再慢慢移动。
 

 
    必须穿矮跟的、舒适的鞋子,并选择底部有凹凸物可防滑的鞋子,不要穿拖鞋出门。
 
    在外就餐要合理选餐
 
    1.尽量选用中餐
 
    西餐与中餐相比,常用的油或黄油较多,会导致热量过高。因此,建议准妈妈多选中餐。还应注意避免含盐分较多的菜肴。
 
    2.最好避免选用快餐
 
    快餐并不适合准妈妈食用,如汉堡、比萨饼、鸡排等,一方面热量过高,另一方面营养不全面,加上同时食用色拉、饮料等,往往一顿饭会吃两顿的分量,因此,准妈妈最好避免选用快餐。
 

 
    午餐后散步
 
    在办公室工作了一个上午,准妈妈可以利用午饭后的时间出去走走,不但能达到运动的目的,同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步,不仅可以借助紫外线杀菌,还能帮助人体合成维生素D,促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利,更会使你的心情舒畅,告别不良情绪。
 
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