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浅谈孕育保健的几大误区?

2015-06-22本文出处: 万博国际下载

我们知道,孕期营养、适当运动及健康的心态都与宝宝的健康发育密切相关。现在虽然越来越多的孕妇开始注意了解孕期的健康保健知识,但仍有不少准妈妈常常步入孕育误区。下面,就让万博国际下载专家告诉我们孕育期间有哪些误区吧!

浅谈孕育保健的几大误区

误区一:不参加体育运动

有些孕妇在怀孕后不敢运动,怕引起流产、早产。恰恰相反,通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环,增强心肺及消化功能,锻炼肌肉的力量,从而保持健康的身体及充沛的精力,户外活动能呼吸新鲜的空气,获得充分的阳光,避免维生素d缺乏。孕妇一般在早孕反应消失后便可开始运动,每次活动时间不要太长,以不引起疲劳为宜。妊娠晚期身体负担较重,活动不便,散步是最为适宜的运动。经调查证实,经常参加运动的孕妇顺产率明显增高,所以孕妇应该有适当的体育运动。

误区二:多吃酸性食品及动物肝脏

孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,这是正常的。但有些孕妇对酸性食品特别偏爱,这是不可取的。德国科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚积于胎儿组织中,影响细胞的正常分裂增殖与发育生长,更易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。另外,常吃肝脏能导致孕妇体内维生素A摄入过多,危及胎儿健康,并可能有致畸作用,包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷,甚至可发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不全的痴呆、聋哑等残疾小病儿。》》》》详情点击 在线咨询《《《《

误区三:盲目补钙

营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭,影响骨骼发育,不利于小儿健美。一般说来,应该注重从日常饮食中摄取钙,平时应该吃一些含钙丰富的食物,如:牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多,但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙,不易被吸收,所以不宜多吃。另外,钙质在人体内的吸收需要维生素d的参与,因此,孕妇应多晒太阳,以增加钙的吸收率。是否需要直接补钙,要遵医嘱。

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